GymPlanMusculation adaptative
Le programme qui s’adapte à chaque séance.
GymPlan crée un programme selon votre objectif, votre horaire et votre équipement, puis ajuste les charges, les séries et le volume hebdomadaire selon ce que vous soulevez vraiment. Et il vous explique pourquoi.
Pour iPhone, en français et en anglais. Gratuit, avec un abonnement Pro facultatif.
Conçu pour vous, puis rebâti à mesure que vous progressez.
Aucun modèle générique. Votre programme découle de règles d’entraînement explicites, et chaque séance enregistrée nourrit la suivante.
Parlez-lui de vous
Votre objectif, votre expérience, le nombre de jours et le temps dont vous disposez, votre équipement, et ce qu’il faut contourner, comme une blessure.
Suivez un programme clair
Chaque exercice arrive avec sa charge et ses répétitions cibles, et la raison derrière. Enregistrez vos séries en quelques secondes, avec minuterie de repos, remplacements et mode hors ligne.
Regardez-le s’adapter
Après chaque séance, chaque exercice monte, se maintient ou s’allège. Chaque semaine, le volume s’ajuste à votre effort et à votre récupération, avec une semaine plus légère quand vous en avez besoin.
Tout ce qu’il faut entre la première série et le prochain record.
Une progression qui s’explique
Surcharge progressive pour chaque exercice, records personnels et une courte note qui explique la cible du jour.
Un coach IA qui connaît votre programme
Demandez-lui n’importe quoi, de « Je n’ai que 30 minutes » à « Devrais-je monter la charge? ». Il peut proposer des changements, et rien ne change sans votre accord.
Scan de machine
Vous ne savez pas à quoi sert un appareil? Prenez-le en photo. GymPlan l’identifie et vous suggère des exercices à y faire.
Photos de progrès privées
Bilans photo avec guide de cadrage et comparaison avant/après. Vos photos restent sur votre iPhone, sauf si vous activez la sauvegarde dans le nuage.
Des progrès visibles
Tendances du 1RM estimé, volume hebdomadaire, poids et mensurations, et un bilan hebdomadaire sur ce qui a changé et pourquoi.
Niveaux, régularité et amis
Gagnez de l’XP et 32 succès, enchaînez les semaines d’affilée et comparez-vous à vos amis dans un classement facultatif qui récompense la régularité, pas le surentraînement.
Apple Santé et Apple Watch
Les pesées de votre balance connectée s’ajoutent à votre journal, vos entraînements sont enregistrés dans Santé, et votre fréquence cardiaque et votre sommeil s’affichent là où ils sont utiles.
Votre programme en PDF
Exportez une copie claire et imprimable de votre programme : chaque jour, chaque cible et un journal d’entraînement à remplir au gym.
En français ou en anglais
Toute l’app, coach IA compris, suit la langue de votre iPhone, ou choisissez-en une dans les réglages.
Gratuit pour s’entraîner. Pro pour plus d’IA.
Le programme complet, l’enregistrement des séances et le suivi des progrès sont gratuits. Pro augmente les limites quotidiennes d’IA.
Gratuit
0 $
Sans carte, sans compte à rebours.
- Votre programme adaptatif, l’enregistrement en direct et la progression
- Graphiques de progrès, bilans hebdomadaires et bilans photo
- 3 réponses du coach par jour
- 1 scan de machine par jour
GymPlan Pro
19,99 $ CA / mois
Après un essai gratuit de 7 jours. Affiché dans votre devise dans l’App Store. Annulez en tout temps.
- 7 jours gratuits à votre premier abonnement
- Tout ce qu’offre la version gratuite
- 30 réponses du coach par jour
- 10 scans de machine par jour
- Renouvellement mensuel par votre identifiant Apple, sauf si vous annulez au moins 24 heures avant la fin de l’essai ou de la période
Votre corps, vos données.
Vos données d’entraînement sont personnelles. GymPlan recueille ce qu’il faut pour vous entraîner, et rien pour la publicité.
Photos et santé restent sur votre téléphone
Les photos de progrès sont enregistrées dans l’app et ne sont téléversées que si vous activez la sauvegarde dans le nuage. L’analyse de posture se fait sur l’appareil, et les données d’Apple Santé sont lues sur votre iPhone.
Sans pub, sans pistage
Aucun outil de publicité ni de pistage, et vos données ne sont jamais vendues. Vos amis ne voient que ce que vous choisissez de partager.
Exportez ou supprimez en tout temps
Téléchargez tout ce que vous avez enregistré, ou supprimez votre compte et toutes ses données, directement dans les réglages de l’app.
Les détails sont dans la politique de confidentialité. GymPlan donne des conseils généraux de mise en forme, pas des conseils médicaux.
Entraînez-vous avec un programme qui suit le rythme.
GymPlan est en phase de test et arrive bientôt sur l’App Store. Des questions ou envie d’un accès anticipé? Écrivez-nous.